¿En qué puedo ayudarte?

Si sientes que te invade la ira, la culpa, la depresión o la vergüenza entre otras emociones insanas te animo a que busques ayuda. Podemos transformarlas en emociones sanas, que aunque negativas, te puedan permitir funcionar en tu vida diaria.

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Orientación cognitivo conductual

La terapia cognitivo conductual es un tipo de tratamiento psicoterapéutico que ayuda a los pacientes a cambiar sus patrones de pensamientos desadaptativos.

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Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC)

La TREC es una terapia activo-directiva que trata de identificar las filosofías irracionales de los pacientes y de ayudarles a cambiarlas por otras más saludables y adaptativas: “es una forma de terapia en que el rol del terapeuta se convierte en un maestro autorizado (pero no autoritario) que enseña a los pacientes a ser sus propios terapeutas” (Ellis y Dryden, 1987; 1997).

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Sobre mí

Verónica Díaz

Psicóloga General Sanitaria 13.219

Me llamo Verónica y me licencié en Psicología por la Universidad de Barcelona en el 2002. Empecé mi práctica profesional cursando el Master en Psicología Clínica en el Hospital de Bellvitge.

Practico la psicología cognitiva conductual, y me he especializado en la Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC) con el aval del Albert Ellis Institute de Nueva York.

Atiendo a jóvenes, adultos y mayores que presentan ansiedad, depresión, ira, culpa…y lo hago en español o en catalán.

Actualmente visito en el Institut RET por las tardes. Pide tu cita directamente en mi teléfono de contacto 684 277 250.

¿En qué puedo ayudarte?

Si sientes que te invade la ira, la culpa, la depresión o la vergüenza entre otras emociones insanas te animo a que busques ayuda. Podemos transformarlas en emociones sanas, que aunque negativas, te puedan permitir funcionar  en tu vida diaria.

Atiendo a jóvenes, adultos y mayores.

Muchas veces tu realidad no podrá cambiarse, pero esto no significa que tú no puedas alcanzar el equilibrio emocional. Puedes aprender a aceptar incondicionalmente tu realidad, a ti mismo y a los que te rodean.

No esperes a sentirte peor para pedir ayuda. Mejorar está a tu alcance y seguir bien también.

Orientación cognitivo conductual

La terapia cognitivo conductual es un tipo de tratamiento psicoterapéutico que ayuda a los pacientes a cambiar sus patrones de pensamientos desadaptativos.

Este tipo de orientación cuenta con muchas técnicas que , con evidencia demostrada,  ayudan a la persona a poder recobrar su normalidad.

Es muy útil en los trastornos de ansiedad, en las fobias, en los trastornos alimenticios…

Terapia Racional Emotivo Conductual

La TREC es una terapia activo-directiva que trata de identificar las filosofías irracionales de los pacientes y de ayudarles a cambiarlas por otras más saludables y adaptativas: “es una forma de terapia en que el rol del terapeuta se convierte en un maestro autorizado (pero no autoritario) que enseña a los pacientes a ser sus propios terapeutas” (Ellis y Dryden, 1987; 1997).

La TREC se centra en el ahora. Es una terapia breve y te ayuda a ver cómo lo que tú piensas sobre lo que te pasa es lo que hace que te sientas alterado.

Hablamos de 3 tipos de exigencias presentes en la perturbación:

1. Debo conseguir la aprobación de los demás

2. Debo tener éxito

3. Debo tener una vida fácil y cómoda.

 La TREC no habla de autoestima sino de autoaceptacion incondicional de la persona. Reconocerse el valor que uno tiene solo por el hecho de ser persona sin juzgarse por el valor de sus actos. Sean éstos buenos o malos.

Para reflexionar...

No pretendas que las cosas ocurran como tú quieres. Desea, más bien, que se produzcan tal como se producen, y serás feliz.

 

Lo que inquieta al hombre no son las cosas, sino las opiniones acerca de las cosas.

 

 

Epicteto

Se produce la ansiedad cuando las personas se exigen hacerlo todo bien y sienten que no tienen valor suficiente como seres humanos si no lo hacen. Deberíamos renunciar a la ambición de vivir una vida perfecta y darnos cuenta de que siempre solemos actuar de forma imperfecta, pues somos falibles como seres humanos, y podemos aceptarnos con esas imperfecciones.

Albert Ellis

Puedes hacerme una consulta escrita si lo deseas.

Visito en horario de tarde en el Institut RET de Barcelona. Calle Aragón 224, 4º-2º.